Маша, я искренне хочу поблагодарить тебя за твою помощь в моей нелегкой борьбе с едой. Да, именно так! У меня гиперфокус на еде. Каждую минуту я думаю, что съем, как съем, когда съем, сколько у этого калорий. Постоянно боюсь поправиться, постоянно испытываю чувство вины за любую еду, кроме листа салата или огурца. Маш, ты помогла мне снять градус напряжения, а заодно и попрощаться с теми тремя килограммами намертво прилипшими ко мне после рождения. Во-первых, Маша изучила мой рацион и... разрешила ничего не исключать, что для меня было страшным страхом, не посадила на голодную диету, от которых я падаю в обмороки. Маша лишь скорректировала порции и дала рекомендации по составлению меню таким образом, чтобы я себя чувствовала сытой, еда была разнообразной и здоровой. Оказалось, что полно вкусных и простых блюд, с которыми справится даже такая ленивушка как я. Во-вторых, Маша рассказала об эффективности физической нагрузки. Вернее о том, на что на самом деле уходит энергия и какие спортивные занятие стоит выбрать. Отдельно хочу отметить, что консультации проходят очень комфортно: тебе не стыдно, тебя не поучают, Маша подробно все рассказывает, отвечает на вопросы, дает с собой шпаргалку. В результате, мое тело подтянулось, ушли эти мучавшие меня до слез 3 кг (кому-то покажется, что цифра смешная, но 9 лет я их стеснялась и винила себя за то, что не могу с ними справиться), при этом я чувствую себя сытой, в хорошем настроении, я не анализирую в панике каждую секунду что и зачем съела, мое питание стало более разнообразным. Муж в шоке, что его кормят чем-то новым и вкусным, и даже 10-летняя дочь теперь ест по заветам Маши. Маш, еще раз спасибо тебе от всего сердца!

Маруся, привет! Я собралась с мыслями и пишу отзыв)
Очень быстро прошло это время совместной работы, думаю, потому, что было комфортно!
С чем я приходила? Хотелось упорядочить немного свое питание, сделать его разнообразнее и (в идеале) полезнее.
Было ли мне просто? Ммм, не очень, все же пытаться выйти из установившегося режима "три чашки кофе с шоколадкой в течение дня, а вечером ужин" не самая простая задача.
Получилось? Однозначно! Мне не пришлось ломать себя, чтобы уложиться в привычную схему приёмов пищи, но при этом удалось эти самые приёмы пищи выделить и сделать именно едой, а не привычными чашками кофе с чем-то вприкуску.
Фотографировать еду оказалось не так сложно, и даже полезно (так нагляднее, что именно ты ешь, плюс визуально хочется оформить поинтереснее, а это как будто бы добавляет к ощущению сытости 😊)
Было круто чувствовать поддержку. Ты очень деликатно писала комментарии о том, почему я сейчас, например, могу хотеть печеньку или чувствовать голод (например, если съела не очень много белка до этого) - это дорогого стоит, особенно, если как я, не быть уверенным, что получится.
Я действительно НЕ думала, что можно обойтись без ограничений, а наоборот, расширить рацион. Мне было интересно искать какие-то новые продукты, узнавать от тебя в том числе рецепты и лайфхаки.
А наши созвоны были просто ❤️
Спасибо тебе!